Mübarek Ramazan ayı, 1 Mart 2025 Cumartesi günü başlıyor. Mardin halkı, ilk sahur için gece kalkarak bereketli bir başlangıç yapacak, gün boyunca oruç tuttuktan sonra akşam ezanıyla iftar sofralarında buluşacak. Camilerde Ramazan’ın manevi atmosferi yaşanırken, teravih namazlarıyla dualar yükselecek.

Mardin İçin Ramazan’ın İlk Günü Namaz ve İftar Vakitleri:

Sahurda dengeli beslenin: Yumurta, peynir, süt, yoğurt, tam tahıllı ekmek gibi protein ve lif açısından zengin gıdalar tüketin. Uzun süre tok kalmak için sağlıklı yağlar içeren ceviz, badem gibi kuruyemişleri ihmal etmeyin.

İftarı hafif açın: Orucu hurma ve su ile açtıktan sonra hafif bir çorba içerek sindirimi kolay bir başlangıç yapın. Ana öğüne geçmeden önce mideyi rahatlatmak için 10-15 dakika bekleyin.

Bol su tüketin: Gün boyunca kaybedilen sıvıyı yerine koymak için iftardan sahura kadar 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.

Aşırı yağlı ve şekerli gıdalardan kaçının: Hamur işleri, kızartmalar ve aşırı şekerli tatlılar yerine sütlü tatlılar veya meyve tüketin.

Yavaş yemek yiyin, iyi çiğneyin: Sindirimi kolaylaştırmak ve mide rahatsızlıklarını önlemek için yemekleri yavaş yavaş ve iyi çiğneyerek tüketin.

Mardin’de Ramazan ayının huzur, sağlık ve bereket getirmesi temennisiyle…